¿En busca de bienestar emocional?
atención psicológica
talleres de mindfulness
Tu salud mental es fundamental para una óptima calidad de vida.
Cuida tu Salud mental
Cuando sentimos algún dolor físico que nos causa molestia, no dudamos en consultar al médico para resolverlo cuanto antes.
¿Por qué no hacemos lo mismo cuando hay un dolor emocional? Exponemos todo tipo de excusas: “no tengo tiempo”, “no es tan grave”, “yo mismo puedo solucionarlo”.
No le damos la misma prioridad que a nuestra salud física y tenemos mayor reparo en acudir a un especialista en salud mental.
La mente es el centro de control del cuerpo, cuidarla permitirá un desempeño más satisfactorio y una mejor calidad de vida.
Si en algún momento sientes que alguna situación te desborda lo ideal es que acudas a un profesional.
¡Es normal tener malos momentos en la vida que requieren atención psicológica, nos pasa a todos!
Así que, si estás pasando por una situación de este tipo, puedes agendar una consulta. Puedo ayudarte.
atención psicológica & talleres de mindfulness
Por medio de Terapia Psicológica o del entrenamiento en la Técnica Mindfulness puedo ayudarte a encontrar un grado óptimo de bienestar.
Por medio de Terapia Psicológica o del entrenamiento en la Técnica Mindfulness puedo ayudarte a encontrar un grado óptimo de bienestar.
EVALUACIÓN CLÍNICA
Es la primera etapa al iniciar un proceso psicoterapéutico. En esta fase se busca registrar la mayor cantidad de información posible sobre la persona. Se busca conocer sus áreas de ajuste, es decir, su trabajo, su vida afectiva, su parte académica, su vida personal, sus relaciones sociales, su vida sexual y cualquier otra área de interés que permita una correcta caracterización.
TERAPIA PSICOLÓGICA
Posterior a la fase de evaluación se realiza una intervención que tendrá como objetivo tratar aquellas problemáticas que hayan sido identificadas en la primera fase. De antemano se explicará, de manera clara y sencilla, cómo se realizará el abordaje y qué técnicas serán usadas siempre considerando al paciente como un sujeto activo que participa de su proceso.
TALLERES DE MINDFULNESS
Esta técnica terapéutica está basada en la sabiduría oriental y busca entrenar a las personas en la meditación y fomentar su capacidad de vivir la experiencia del momento presente con interés, concentrándose en la realidad y atendiendo de manera consciente las necesidades de la mente, el cuerpo y el espíritu. En síntesis buscar la Conciencia Plena.
Que el malestar emocional no consuma tu vida
Para lograr bienestar emocional necesitamos encontrar un balance en todos los aspectos de nuestra vida: el físico, el mental, el emocional y el espiritual. Necesitamos entrenarnos para afrontar los problemas diarios tomando decisiones, enfrentando y adaptándonos a situaciones difíciles y buscando maneras de disfrutar la vida.
La vida y las circunstancias cambian continuamente, a la par nuestro carácter, pensamientos y sentimientos también varían. Es normal en ocasiones sentirse triste, preocupado, ansioso o inquieto. Sin embargo, estos tipos de sentimientos se convierten en problemas cuando empiezan a obstaculizar la vida diaria por un prolongado de tiempo.
¿Qué es Mindfulness?
¿Qué es Mindfulness?
Viviendo el aquí y el ahora!
El Mindfulness o Conciencia Plena que es una corriente terapéutica que viene de la sabiduría oriental y que busca entrenarnos en la meditación y nuestra capacidad de vivir las experiencias del momento presente con interés, concentrándonos en la realidad y atendiendo de manera consciente la mente, el cuerpo y el espíritu.
Algunos de los beneficios del Mindfulness en la salud son: disminución del dolor crónico, manejo efectivo del estrés, la depresión y la ansiedad, mejora de la calidad del sueño, mejora en las relaciones sociales pues estimula la compasión y a empatía y mejora en las capacidades de aprendizaje al estimular la creatividad y el almacenamiento de información.
